絆だより9月号（No.18 ）

9月と言えば「秋」のイメージですが、残暑が厳しいと実感が沸きませんね！

更に、今年は早くも台風の襲来に加えて「梅雨末期？」と言われる大雨が各地に大きな被害をもたらす結果になりました😢

また、新型コロナウイルスも第５波として高齢者から若年層に移行し、一日の感染者数が毎日過去最多を更新し続け、ここ地元も8月中旬からまんえん防止措置に続き20日から緊急事態宣言に突入してしまいました。

もはや新型コロナウイルスは「災害」と位置づけされ、自分の命は自分で守ろう！ってことは、「感染予防対策しかない」ですよね？　命を守り、後遺症に苦しまないためにも！今一度考えてみましょう！

コロナ後遺症で苦しまないために！

一番の対策は「かからないこと！」

①若い人は軽くてすむ・・・×

40～50代、20代でも重症化している人がたくさん報告されています。

②ワクチン接種したら絶対安全？・・・×

2回接種しても感染した症例も報告されています。

③軽症でも後遺症に苦しんでいるとの証言がたくさんあります。

⇨頭痛、めまい、吐き気、味覚が戻らない、とにかくだるい、手や足がしびれる、眠れない、3か月たっても息苦しい少しの運動(家事)でも息切れがする などなど

★今の生活これでいい？

変わってしまった日常生活の再チェックをしてみましょう！！変わってしまった生活様式は今後もずっと続きそうです。

うがい、手洗い、マスク、密を避ける、買い物などはまとめて外出はできる限り減らす

最近では多くの病院でコロナ後遺症外来を開設しています

秋も熱中症！！

熱中症「は夏だけじゃないんです！脱水のリスクもあります。また、近年の気候変動でいつまでも暑いですよね・・・💦

①原因

夏に比べて・・・

• 水分補給がおろそかになりやすい
• 1日の気温差が大きくなり、身体が変化についていけなくなりやすい
• いわゆる季節の変わり目のため、自律神経の不調が起こりやすい

②どんなときにおこりやすい？

• 日中急に暑くなった
• 涼しくなった体感で水分補給の意識が薄れたとき
• 夏ほ大汗をかかないことで油断
• 下痢や嘔吐で水分が奪われたとき

③おもな症状

• 37℃以上の発熱
• 脈拍の増加
• 皮膚にハリがなく、シワシワしている
• なんとなくボーっとする(意識レベルの低下)
• 重症だと痙攣がおこる(全身・部分的)

④予防は？

1. 1日を通してこまめに水分をとる。1度にたくさんより、少しずつ回数を増やす
2. 水分が失われやすい行動をとる前に水分をとる。(入浴・運動・園芸など作業・その他汗をかいたとき)
3. 規則正しい生活と十分な睡眠をとる
4. 栄養バランスを考えた食事

～夏を乗り切った体を褒めてあげ、秋に向かってもケアをしてあげましょう～